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kurzes Training - große Wirkung!!

Bei dieser Trainingmethode, steht die übende Person auf einer Platte die in einem Frequenzbereich von 5-60Hz vibriert. Dabei sollen Dehnreflexe der Muskulatur ausgelöst und Muskelkontraktionen hervorgerufen werden. Durch die ständige Vibration wird der Körper bei zahlreichen Übungsvarianten aus dem Gleichgewicht gebracht. Der Körper setzt nun unbewußt Muskelkontraktionen ein, um das Gleichgewicht wiederzuerlangen. Es handelt sich um passive Bewegung. Das besondere ist, dass viel mehr Muskelkontraktionen ausgeführt werden, als bei einen normalen Training. Beim Vibrationstraining wird die Tiefenmuskulatur angesprochen.

Ein 20 minütiges Trainingprogramm reicht aus um effektiv die Muskelatur statisch anzusprechen.